Gesunde vegane Ernährung für Vegan-Einsteiger leicht gemacht:

Wie du dich von Anfang an gesund und vegan ernährst und deine Gesundheit auf ein noch nie dagewesenes Level anhebst.

Salih Özkurt

Zertifizierter veganer Ernährungsberater

Zwischen Essen und Ernähren können Welten liegen

Professionelle vegane Ernährungsberatung für Vegan-Einsteiger

Ich zeige dir, wie du die vegane Ernährung ganz einfach in deinen Alltag einbaust und von allen gesundheitlichen Vorteilen profitierst.

Du hast dir vorgenommen, dich künftig vegan zu ernähren oder Schritt für Schritt mehr vegane Lebensmittel in deine Ernährung einzubauen?

Du bist dir nicht sicher, wie du die vegane Ernährung gesund gestaltest und deinen Körper mit allen Nährstoffen versorgst?

Du fragst dich, woher du all die gesunden pflanzlichen Alternativen zu tierischen Produkten bekommen sollst, ohne geschmackliche Abstriche machen zu müssen?

Dabei soll das Ganze alltagstauglich und optimal auf dich zugeschnitten sein?

In der veganen Ernährungsberatung für Vegan-Einsteiger zeige ich dir:

Wie du im Handumdrehen köstliche vegane Rezepte zauberst, die dein Körper mit allem versorgen, was er benötigt!

Wie du das alles ganz einfach in deinen Alltag einbaust trotz vollem Terminkalender und dabei auch noch Zeit und Geld sparst!
Wie du ein noch nie dagewesenes Gefühl an Wohlbefinden, Energie und Vitalität spürst!

Wie du mit der veganen Ernährung mühelos abnimmst, und zwar langfristig, ohne Kalorienzählen,
ohne Hunger und ohne Jo-Jo-Effekt!

Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst, indem du deinem Körper das gibst, wonach er sich wirklich sehnt!

Und noch viel mehr …

Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis für ein gesundes, glückliches Leben.

Alles, was du isst, beeinflusst dein körperliches und seelisches Wohlbefinden maßgeblich.

Stell dir doch mal vor, du würdest statt Benzin einfach altes Fett in deinen Tank gießen. Dein Auto würde nicht mehr richtig funktionieren – wahrscheinlich ein Totalschaden erleiden.

Genau deshalb, machst du das auch nicht.

Doch warum machst du es bei deinem Körper?

Ein Grund ist:

Beim Auto siehst du die negativen Auswirkungen sofort – bei deinem Körper dauert das Jahre bis Jahrzehnte.

Du glaubst: Der Körper steckt das schon weg, aber das ist nicht der Fall!

Genau wie beim Auto gilt auch hier:
Gib deinem Körper, dass was er benötigt und dein Körper belohnt dich mit bester Gesundheit!

Wie?

Das lernst du bei der veganen Ernährungsberatung!

Keine Sorge …
Bei der veganen Ernährung geht es nicht darum, sich nur von Beilagen zu ernähren, sondern vielmehr darum, tierische Produkte sinnvoll durch andere Lebensmittel zu ersetzen.

Vielfalt statt Verzicht.

So wie jede Ernährungsform erfordert auch die vegane Ernährung eine sorgfältige Zusammenstellung von Mahlzeiten, um jegliche Mängel und Defizite zu vermeiden.

Die pflanzliche Ernährung ist sowohl nährstoffreich als auch kalorienarm, wenn sie richtig praktiziert wird. Potenziell kritische Nährstoffe können problemlos mit der täglichen Ernährung abgedeckt werden.

Tatsächlich kritische Nährstoffe müssen über Nahrungsergänzungsmittel abgedeckt werden.

Hier gilt:

Nicht einfach willkürlich Nahrungsergänzungsmittel einwerfen!

Auch Vitamine und Mineralien können großen Schaden anrichten, wenn Sie nicht richtig eingesetzt werden!

Ich überprüfe deinen individuellen Bedarf und sage dir ganz genau:

  • welche Nährstoffe du ergänzen musst
  • welche Dosis du benötigst
  • und in welcher Form du sie zu dir nehmen musst

Trotz des hohen medizinischen Standards und Verfügbarkeit jeglicher Lebensmittel ist die Anzahl der ernährungsbedingten Erkrankungen in den vergangenen Jahren explodiert. Woran liegt das?

Du weißt, dass du:

  • mehr Obst und Gemüse essen solltest,
  • dich mehr bewegen solltest,
  • und dass du ungesundes nur in geringen Mengen zu dir nehmen solltest

Hat dir dieses Wissen bisher beim Erreichen deiner Ernährungsziele dauerhaft geholfen?

Das Problem:

Aus der Praxis weiß ich:

Der beste Plan ist nutzlos, wenn er nicht befolgt wird!

Doch wie schaffst du es, dich langfristig vollwertig vegan zu ernähren?

Hier komme ich ins Spiel

Ich zeige dir, wie du die vollwertige vegane Ernährung in deinem Alltag ganz einfach umsetzt.

Ich verspreche dir, du wirst nicht überfordert sein und der Genuss und die Bekömmlichkeit kommen nicht zu kurz!

Ich zeige dir in der veganen Ernährungsberatung, wie du deine Ernährung mit Spaß und Freude umstellst!

Dabei gibt es nicht den einen richtigen Weg.

Jeder Mensch ist anders und jeder benötigt unterschiedliche Strategien und Methoden, um sein Ziel sicher und nachhaltig zu erreichen.

Mir ist wichtig, eine optimale Lösung für dich zu finden. Ich nehme mir ausführlich Zeit, um deine Ernährungssituation zu analysieren.

Ich hole dich genau dort ab, wo du dich gerade befindest

Alles startet mit dir. Gehe jetzt deinen Weg mit mir!