Vegane Ernährung ohne Kompromisse. Lecker. Gesund. Einfach.
Wie du dich im Alltag ganz entspannt, gesund und vegan ernährst und so dein Immunsystem bärenstark machst, dein Idealgewicht erreichst und vor Energie strotzt.
Salih Özkurt
Zertifizierter veganer Ernährungsberater
Zwischen Essen und Ernähren können Welten liegen
Du bist dir nicht sicher, wie du die vegane Ernährung gesund gestaltest und deinen Körper mit allen Nährstoffen versorgst?
Du fragst dich, woher du all die gesunden pflanzlichen Alternativen zu tierischen Produkten bekommen sollst, ohne geschmackliche Abstriche machen zu müssen?
Dabei soll das Ganze alltagstauglich und optimal auf dich zugeschnitten sein?
In der veganen Ernährungsberatung zeige ich dir:
Wie du im Handumdrehen köstliche vegane Rezepte zauberst, die dein Körper mit allem versorgen, was er benötigt.
Wie du das alles ganz einfach in deinen Alltag einbaust trotz vollem Terminkalender und dabei auch noch Zeit und Geld sparst.
Wie du ein noch nie dagewesenes Gefühl an Wohlbefinden, Energie und Vitalität spürst.
Wie du mühelos abnimmst – langfristig, ohne Kalorienzählen,
ohne Hunger und ohne Jo-Jo-Effekt.
Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst. Und noch viel mehr …
Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis für ein gesundes, glückliches Leben.
Alles, was du isst, beeinflusst dein körperliches und seelisches Wohlbefinden maßgeblich.
Stell dir doch mal vor, du würdest statt Benzin einfach altes Fett in deinen Tank gießen. Dein Auto würde nicht mehr richtig funktionieren – wahrscheinlich einen Totalschaden erleiden.
Genau deshalb, machst du das auch nicht.
Doch warum machst du es bei deinem Körper?
Ein Grund ist:
Beim Auto siehst du die negativen Auswirkungen sofort – bei deinem Körper dauert das Jahre bis Jahrzehnte.
Du glaubst: Der Körper steckt das schon weg, aber das ist nicht der Fall!
Genau wie beim Auto gilt auch hier:
Gib deinem Körper, dass was er benötigt und dein Körper belohnt dich mit bester Gesundheit!
Wie?
Das lernst du bei der veganen Ernährungsberatung.
Und keine Sorge, bei der veganen Ernährung geht es nicht darum, sich nur von Beilagen zu ernähren, sondern vielmehr darum, tierische Produkte sinnvoll durch andere Lebensmittel zu ersetzen.
Vielfalt statt Verzicht.
So wie jede Ernährungsform erfordert auch die vegane Ernährung eine sorgfältige Zusammenstellung von Mahlzeiten, um jegliche Mängel und Defizite zu vermeiden.
Die pflanzliche Ernährung ist sowohl nährstoffreich als auch kalorienarm, wenn sie richtig praktiziert wird. Potenziell kritische Nährstoffe können problemlos mit der täglichen Ernährung abgedeckt werden.
Tatsächlich kritische Nährstoffe müssen über Nahrungsergänzungsmittel abgedeckt werden.
Hier gilt:
Nicht einfach willkürlich Nahrungsergänzungsmittel einwerfen.
Auch Vitamine und Mineralien können großen Schaden anrichten, wenn Sie nicht richtig eingesetzt werden.
Ich überprüfe deinen individuellen Bedarf und sage dir ganz genau:
- welche Nährstoffe du ergänzen musst
- welche Dosis du benötigst
- und in welcher Form du sie zu dir nehmen musst
Trotz des hohen medizinischen Standards und der Verfügbarkeit jeglicher Lebensmittel ist die Anzahl der ernährungsbedingten Erkrankungen in den vergangenen Jahren explodiert. Woran liegt das?
Du weißt, dass du:
- mehr Obst und Gemüse essen solltest,
- dich mehr bewegen solltest,
- und dass du ungesunde Lebensmittel nur in geringen Mengen zu dir nehmen solltest
Hat dir dieses Wissen bisher beim Erreichen deiner Ernährungsziele dauerhaft geholfen?
Das Problem:
Aus der Praxis weiß ich:
Der beste Plan ist nutzlos, wenn er nicht befolgt wird!
Doch wie schaffst du es, dich langfristig vollwertig vegan zu ernähren?
Hier komme ich ins Spiel
Ich zeige dir, wie du die vollwertige vegane Ernährung in deinem Alltag ganz einfach umsetzt.
Ich verspreche dir, du wirst nicht überfordert sein und der Genuss und die Bekömmlichkeit kommen nicht zu kurz.
Ich zeige dir in der veganen Ernährungsberatung, wie du deine Ernährung mit Spaß und Freude umstellst.
Dabei gibt es nicht den einen richtigen Weg.
Jeder Mensch ist anders und jeder benötigt unterschiedliche Strategien und Methoden, um sein Ziel sicher und nachhaltig zu erreichen.
Mir ist wichtig, eine optimale Lösung für dich zu finden. Ich nehme mir ausführlich Zeit, um deine Ernährungssituation zu analysieren.
Ich hole dich genau dort ab, wo du dich gerade befindest
- Unter Berücksichtigung deiner Ziele und Wünsche entwickeln wir einen ausgeklügelten Ernährungsplan, der sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt und perfekt zu dir passt.
- Zusätzlich entwickeln wir einen Plan nach meiner 8-Säulen-Methode, der ausschlaggebend für deinen Erfolg ist.
- Ich weiß worauf es bei der Ernährungsumstellung ankommt und kenne die Probleme, die dabei auftreten.
- Ich zeige dir bei der veganen Ernährungsberatung, wie du mit der veganen Ernährung all deine Ernährungsziele erreichst!
- Meine Beratung ist wissenschaftlich basiert und praktisch orientiert!
- Ich berate wertschätzend, vorurteilsfrei und empathisch.
Alles startet mit dir. Gehe jetzt deinen Weg mit mir!
